Strategie dla kolarzy
Trening sprinterski
Sprinterzy na szosie używają kadencji około 110 obr./min na początku sprintu i przyspieszają do 120 obr./min. W pozostałych momentach sesji treningowej utrzymują kadencję na poziomie 85-100 obr./min.
Czas trwania: 100 min
ROZGRZEWKA: 20 min
5 min progresja do progu FTP w tym kilka 5-sekundowych sprintów.
ZDANIE GŁÓWNE: 2 x (4 x 10 sek.)
Odpoczynek 5 min między sprintami, 20 min między seriami.
ROZJAZD: 20 min
