Wybiegania

Przyzwyczajaj się do długotrwałego wysiłku. Intensywność treningu powinna odpowiadać 4-5/10 poziomu odczuwalnego wysiłku. Długi trening który nauczy Ciebie prawidłowego stosowania strategii żywieniowej.

Czas trwania: > 2h

ROZGRZEWKA: –
Przygotuj ciało do aktywności.

ZADANIE GŁÓWNE: –
Stałe tempo poniżej progu.

SCHŁODZENIE: –