Kofeina w połączeniu z węglowodanami jest spożywana wcześniej aby zapewnić wysoki jej poziom jeszcze pod koniec biegu. Najlepsi biegacze przygotowują swoje bidony z maksymalnie 150 ml ULTRA ENDURANCE DRINK.

Użyj ULTRA ENDURANCE DRINK w godzinach poprzedzających półmaraton. Spożyj CAFFEINE GEL i X-RIDE TABL na starcie a następnie ten sam zestaw na 5 km biegu. Koniec z przyjmowaniem kofeiny powyżej 10 km.