Aby uniknąć wyczerpania się zasobów energetycznych należy pamiętać, aby rozpocząć trening będąc dobrze odżywionym i nawodnionym. Jeśli jest taka potrzeba, koniecznie uzupełniaj węglowodany w czasie treningu. Aby jednak trening był skuteczny nigdy nie zapominaj o odpowiednio zbilansowanym posiłku regeneracyjnym po treningu. Nie tylko efektywny trening, ale także odpowiednia regeneracja przyczyniają się do poprawy wyników sportowych.
Intensywne treningi biegaczy średnio i długodystansowych powodują duże zmiany w obrębie mięśni. Na wskutek intensywnego treningu zapasy paliwa energetycznego w mięśniach są wyczerpane (glikogen). Struktury, połączenia białkowe w mięśniach ulegają uszkodzeniu i wymagają naprawy lub czasem nawet wymiany. Tutaj pojawia się miejsce dla napojów regeneracyjnych. Węglowodany i w pewnym stopniu tłuszcze są potrzebne do uzupełnienia zapasów paliwa energetycznego a zawarte w napojach regeneracyjnych białka są niezbędne do naprawy lub wymiany struktur białkowych. Można więc w skrócie powiedzieć, że napoje regeneracyjne wzmagają odbudowę utraconej podczas wzmożonego treningu energii, ale również przyspieszają odbudowę mięśni.
Napój regeneracyjny przywraca w organizmie równowagę po wysiłku fizycznym. Szybko uzupełnia zapasy glikogenu w mięśniach i wątrobie. Pomaga przeciwdziałać procesom katabolicznym w organizmie. Energię dostarczają zawarte w napojach cukry proste (sacharoza, glukoza) a także łatwo przyswajalne polisacharydy, aminokwasy i białka. Składnikiem białkowym są najczęściej białka serwatki o wysokiej wartości biologicznej, które są relatywnie szybko wchłaniane i pomagają powstrzymać proces kataboliczny i stymulować proces anaboliczny. Aby przyspieszyć regenerację powysiłkową produkty są często wzbogacane mieszanką wolnych aminokwasów BCAA (aminokwasy rozgałęzione), które chronią tkankę mięśniową i promują proces anaboliczny. Dodatek substancji aktywne o działaniu przeciwutleniającym (witaminy C i E oraz minerały cynku, manganu i selenu), pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, którego ryzyko wzrasta wraz z intensywnością stresu fizycznego (wysiłku fizycznego).
DARMOWA DOSTAWA
POWYŻEJ 150 zł
99,3% PRODUKTÓW
ZAWSZE W MAGAZYNIE
Zapisz się do naszego Newslettera, bądź na bieżąco z nowymi produktami i wyjątkowymi promocjami.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.