25 mar Penco Academy Odżywianie w procesie treningowym sportowca 27 sierpnia 2021 By Tomasz Wróbel 1 comment Powszechnie wiadomo, że nie tylko wysiłek fizyczny, ale również odpowiednio zbilansowana dieta pomaga w osiągnięciu upragnionych celów ...Czytaj więcej
16 mar Penco Academy Czy grupowy plan treningowy istnieje? 27 sierpnia 2021 By Radosław Kozal 2 komentarze Od 6 lat zajmuję się przygotowaniem amatorów do wyścigów jako trener #FTI. W tym czasie z moich usług skorzystało około stu osób – indy...Czytaj więcej
11 mar Penco Academy Roślinne sposoby na stany zapalne u sportowców – więcej niż działanie przeciwbólowe? 27 sierpnia 2021 By Dorota Danielak 1 comment Stopy, kolana, łydki, uda, kostki, skurcze, rozciągnięte lub naderwane mięśnie i więzadła, skurcze. Ręka w górę, kto nigdy nie doznał ż...Czytaj więcej
03 mar Penco Academy Co się dzieje z ciałem ultramaratończyka 27 sierpnia 2021 By Dorota Danielak 2 komentarze Sam pomysł udziału w biegu ultramaratońskim trwającym tak długo, że biegacz zaczyna mieć halucynacje ze zmęczenia i niewyspania, jest w...Czytaj więcej