Wytrzymałość sportowca a dieta ketogeniczna
Diety wysokotłuszczowe - alternatywa dla węglowodanów w sporcie wytrzymałościowym?
Ktokolwiek przygotowywał się do startu na dłuższym ...
26 sty
Monthly Archives: styczeń 2021
17 sty
Witamina D u sportowca – znaczenie i zależności
Nikomu nie trzeba udowadniać, że utrzymanie prawidłowego poziomu witaminy D oraz jej suplementacja zimą jest niezbędna. Rekomendacje Po...
12 sty
Baton proteinowy – co to jest? Przed czy po treningu?
Jest to baton, który zawiera dodatek najczęściej białka serwatkowego lub izolatu białek. To szybkie i wartościowe źródło białka w poręc...
08 sty
Żelazo w sportach wytrzymałościowych
1. Jakie funkcje pełni żelazo w organizmie?
Mówiąc o żelazie, jednym z mikroelementów, niemal automatycznie myślimy o hemoglobinie lub...
